Что пить в жару 🌞☕

В Азии пьют горячий чай 😁😁😁😁 Важно не пить холодные напитки, они вызывают спазм в ЖКТ и ни к чему хорошему не приводят. Плюс они создают очень большой температурный контраст, что тоже больше травмирует, чем облегчает состояние. ✔️Оптимально - питье комнатной температуры. ✔️Несладкие напитки, чтобы не вызывать скачки глюкозы и не провоцировать аппетит. ✔️Не мочегонные (аккуратнее с кофе и гибискусом) ✔️Защелачивающие напитки, они помогают ЖКТ и снижают закисление организма. ✔️Щелочная минеральная вода, потому что потеем и теряем электролиты. Например, Ессентуки. Но нужно выпустить газ и пить тёплой. ✔️Лимонная вода. Я своим завариваю зелёные и травяные чаи, часто сразу с лимоном. 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 Лемонграсс Лемонграсс с лимоном и/или имбирём Зелёный улун или обычный Зелёный с лимоном или мятой Мятный Шиповник с мятой или чабрецом Ройбуш Пихтовый чай Наливаю в кувшин, чай остывает до комнатной температуры. И в течение дня семейство пару больших кувшинов выпивает. Это хорошо утоляет жажду, защелачивает, тонизирует. И просто вкусно.. И пить легче, чем просто воду, а значит, легче выдержать питьевой режим 👌 #красотаизнутри Вы что сейчас пьёте? ✍️ Я утром обязательно пью кофе. А потом вот на травяные чаях держусь 😊 #блогерское