Доброе молодое и здоровое! 💪🏆

Спортивные новости в рубрике #красотаизнутри Исследование в Nature Communications показало, что силовые упражнения запускают выброс белка — CCDC186, который связан с замедлением старения. Этот белок регулирует работу митохондрий, которые напрямую влияют на старение, выносливость и восстановление организма 💪 Регулярные силовые тренировки дают уровень этого белка в 3 раза выше, чем у тех, кто не тренируется 💪 Укрепляют мышцы, повышают прочность костей. Это проявляется у всех возрастных групп, у пожилых людей тоже 👌 Такой эффект дают истинные силовые тренировки: ✔️ Тренировки с отягощением — штанга, гантели, тренажёры. ✔️ С собственныйм весом — отжимания, подтягивания, планки. Главное — это должна быть силовая нагрузка, а не кардио. Результат достигается примерно через три месяца тренировок по несколько раз в неделю. Девушки, намёк понят. Омолаживаемся штангами 👌 Всем здоровья и радости 💃 #блогерское #антиэйдж