Гликация 🫥

Продолжим? Чем ещё мы можем помочь себе, кроме ограничения быстрых углеводов в рационе. С одной стороны, считается, что гликация необратима, продукты гликирования не выводятся. И это не только пигмент в коже - а повреждения во всех органах. Ну такие себе новости... Но кое-что все же можно сделать. ✔️Инозит/инозитол - он же В8. Участвует в углеводном обмене, снижает уровень триглицеридов и уровень сахара. Если есть дисбиоз кишечника (а у кого его сейчас нет?), то есть проблемы со всем рядом витаминов В, а значит, и с инозитом. Предпочтительнее метильные формы. ✔️Карнозин Профилактирует гликацию и тем самым замедляет старение организма. Есть БАД с карнозином обычно с антиэйдж направленностью, есть косметика с карнозином. Помимо профилактики гликации он ещё и защищает от свободных радикалов. На мой взгляд, внутрь он интереснее, чем снаружи. Я понимаю, как он может снаружи действовать в качестве антиоксиданта, а как защищать от гликации - большой вопрос. Есть сыворотки с карнозином в главной роли, но отзывы не очень. Поэтому я бы не искала его как-то специально, если будет в общей массе состава - ну и пусть будет. Если защищит от гликации, то затормозит появление пигментации и дряблости. Но как это проверить? Тоже большой вопрос. Только если специальные лабораторные исследования. В общем, БАД понятнее. ✔️Экстракт розмарина А вот это уже не профилактика, а устранение последствий гликации (то есть всё-таки это возможно) Экстракт розмарина очищает белки от «засахаривших» их конечных продуктов гликирования. То есть убирает последствия повреждения. У New Food есть добавка с экстрактом розмарина, слышала о ней хорошее. Если знаете ещё БАД с розмарином - пишите в комментариях. Наружно розмарин работает как антиоксидант, плюс он стимулирует микроциркуляцию, применяется для усиления роста волос. Тоже не знаю, насколько розмарин наружно способен выполнять функцию дегликанта, скорее всего нет. Так что пока более перспективной видится работа с рационом и перечисленные БАД. Возможно, ещё что-то нам предложат. Сейчас тема гликации поднимается, учёные ищут пути и методы. #красотаизнутри #пигментация #системаухода