Гликация 🫥

Продолжим? Откуда она берётся, будь она неладна? Берется она от глюкозы, которая болтается в крови и пристраивается к белкам. Глюкоза - наше топливо, на котором работают мышцы, работает мозг. Очень нужная вещь, но не в том количестве, в котором её употребляет среднестатистический современный человек. У нас сейчас откровенно углеводное питание, избыток глюкозы, который выливается в массовое ожирение, инсулинорезистентность и ускоренную гликацию белков всего организма, в связи с чем врачи отмечают, что многие старческие болезни помолодели. Но мы о пигментации и тургоре кожи... При избытке углеводов в рационе гликируются белки кожи, что ускоряет её старение. Сейчас придерживаются мнения, что гликация необратима, продукты гликации накапливаются и постепенно выводят организм из строя. Как проверить уровень гликации Сдаем анализы - Гликированный гемоглобин (покажет ситуацию за последние три месяца), фруктозамин (охватит две недели). Эти анализы покажут, какими были скачки сахара в крови в течение обозначенного периода, из чего можно будет делать вывод о последствиях. Лучше держать эти показатели на нижней границе нормы. Что можно сделать Убрать из рациона то, что провоцирует скачки глюкозы и скачки инсулина (это не всегда одно и то же). Уйти от инсулинорезистентности (это можно сделать у нас в марафоне " Sunny Life") #sunnylife То есть первое и главное - наладить углеводный обмен. Продолжение следует... #красотаизнутри #пигментация #системаухода