#Красотаизнутри 🔵

Вчера была на Школе пациента в Клинике профессора Калинченко. Вот оттуда надуло. Чтобы человек был здоров, кожа, ногти, волосы были в порядке, у него не должно быть дефицитов макро- и микроэлементов. Чтобы устранить дефицит, мало полноценно питаться и принимать добавки, надо, чтобы это все усваивалось. Нужен здоровый функциональный кишечник. А у нас через одного синдром раздражённого кишечника, дисбиоз и все такое. Что делаем. 1. Едим в спокойной обстановке, исключаем стресс за едой. Стресс тормозит секрецию желудочного сока и останавливает перистальтику, чтобы нам легче было бить и бежать. 😁 2. Снимаем воспаление кишечника и патогенную флору, например, соком куркумы с перцем или прополисом. Что ещё знаете из подобного? ✍️ 3. Поддерживаем здоровую микрофлору - ну тут я знаю только аптечные пробиотики типа "бифиформ". Также микрофлору поддерживает квашеная капуста, мин. 30 г клетчатки в день и минус фастфуд и копчености. И после этого можно принимать витамины, если ещё будет нужно.