Обезвоженная кожа

в рубрике #красотаизнутри Посмотрела, что мы обсуждали год назад... Бережем себя 👌 Косметика косметикой, но все же кожа отражает состояние организма, и её обезвоженность может быть симптомом. ✔️Дефицит гормонов - эстрогенов или гормонов щитовидной железы. ✔️Нарушение детокса - часто проблемы с желчеоттоком. ✔️Дефицит почти любого минерала дает сухость кожи. ✔️Дефицит любого жирорастворимого витамина тоже дает сухость кожи. ✔️Ну и в лоб - нарушение питьевого режима. Что можно сделать. ✔️Компенсировать дефицит гормонов - это к специалистам. ✔️Следить за желчеоттоком и вообще за состоянием печени. Много гепатопротекторов можно принимать профилактически. Лецитин, силимарин - отличные средства. ✔️Дефицит минералов есть общий в популяции и индивидуальный. У нас сейчас поголовно дефицит железа, магния, йода и селена. С этим стоит разобраться. А индивидуально - следите, как вы потеете, как теряете воду. Спорт, кофе, алкоголь, мочегонные напитки - это все выводит минералы. Как минимум, не забывайте пить минералку. Обычные Ессентуки 4 или 17 подойдут. А если вы на спорте, особенно на аэробных до седьмого пота - то изотоники. ✔️Дефицит D3 и омега-3 тоже притча во языцех. Помимо препаратов, налегайте на жирную рыбу, икру, печень трески. ✔️И пейте воду. За воду считается обычная вода, минералка, зелёный и травяной чай. На каждую чашку кофе добавляйте в дневную норму стакан воды. Эти меры эффективнее, чем может показаться 💯👌 Что из этого делаете? ✍️ #антиэйдж