Про D3 зашёл разговор

В контексте канала он относится к #красотаизнутри D3 участвует в метаболизме костно-мышечной ткани, состоянии иммунной системы, погашении системного воспаления (а значит, профилактирует и лечит разные -иты). И анализ данных, полученных на фоне ковида, показал, что D3 это не модный мейнстрим, а реальная польза. Несколько фактов. D3 - холекальциферол, который мы принимаем, это полуфабрикат, из которого по необходимости организм синтезирует активный D-гормон. У людей разная индивидуальная чувствительность рецепторов к D3. Есть и генетические патологии, снижение чувствительности рецепторов. В сети гуляют разные данные о достаточном уровне D3 в крови и дозе приёма. Разница иногда на порядок. Тут стоит вспомнить принцип подбора дозы L-тироксина (гормон Т4) при гипотиреозе. Дозу подбирают, ориентируясь на сопряженный гормон гипофиза - ТТГ. Индивидуальная доза может быть от 5 до 200 единиц, смотря сколько понадобится до нормализации ТТГ С D3 та же схема, только сопряженный гормон - паратгормон. D3 - полуфабрикат. Его уровень в крови пока не говорит о достаточности D-гормона для тканей. Если что-то не то с рецепторами или с ферментами, то может случиться дефицит D-гормона при высоком уровне холекальциферола в крови. D-гормон живёт в крови секунды, поэтому анализ на него не делают. Смотрят уровень D3 и паратгормон, причём, паратгормон более показательный, можно только на него смотреть. Паратгормон должен быть в нижней трети референса. Высокий паратгормон - кальций вымывается из костей. Низкий - зубы растут в сосудах. А нижняя треть референса - крепкие зубы и кости, мощные мышцы. Если паратгормон выше нижней трети, стоит повысить уровень D3 в крови. При низкой чувствительности рецепторов иногда приходится держать очень высокий уровень D3, по лабораторным референсам почти передозировка. Но индивидуальную норму отражает уровень паратгормона, а не уровень полуфабриката в крови. Передозировка D3 со всей симптоматикой осложнения, которой нас иногда пугают, почти нереальна. Это своего рода аномалия, потому что в норме невостребованный холекальциферол просто выводится из организма. Во всем мире известно менее 5 случаев передозировки D3. А вот дефицит - поголовно. Дозы для приёма подбираются индивидуально, но обычно при дефиците форсированно нагоняют уровень D3 дозами 10-20 тысяч условных единиц в сутки, а поддеоживабшая доза для большинства 5 тысяч. Но это примерно, надо следить по анализам. Однако, в любом случае, дозы в 600-800 ед, которые иногда встречаются, из какой-то параллельной реальности. Как и доза 2000 - она многим недостаточна. Если вернуться к контексту канала. Целлюлит - это воспаление подкожной клетчатки. И его можно убрать или существенно уменьшить, нормализовав D3. Не жир согнать, а эффект апельсиновой корки убрать. Системное воспаление - один из факторов старения. И если его снять, то не только общее здоровье дольше сохранится, но и внешний вид в целом. Ну и т.д. Источники, на которые я опираюсь, - разные научные. Например, многое почерпнула в Клинике профессора Калинченко. Это клиника гормонального долголетия, очень рекомендую их вебинары, статьи, и врачей, конечно. Вот небольшое видео о D3. Это начало, обещают вторую часть. https://youtu.be/hhNFfebUhX0 Принимаете D3? Что изменилось? ✍️ #БАД