Про жиросжигатели 👙

Был вопрос в чате, отвечаю. Их можно выделить несколько групп. 1. Подстегивающие метаболизм в целом. Средства на основе кофеина, зелёного чая, элеутерококка, женьшеня и прочих стимуляторов. А ещё бывают азиатские травки, в которых вообще неизвестно что. Я такое боюсь. Можно поломаться. 2. Спортивные помогаторы. То есть жиросжигатели, которые эффективны при физических нагрузках. По сути их два. L-карнитин. Улучшает выносливость, позволяет выдерживать более длительные аэробные тренировки, а значит, сжигать больше калорий. CLA Изомер линолевой (омега-6) кислоты, обладающий другими свойствами. Насколько я помню, изначально выделили из говядины и испытывали в области онкологии. И в принципе получили неплохие прямые результаты, но побочный эффект оказался коммерчески более привлекательным - CLA показала хороший эффект на уменьшение объёмов жировой клетчатки и прирост мышечной массы при силовых нагрузках. И что вообще супер, она останавливала катаболизм (разрушение мышц), с которым вечно сражаются спортсмены. Спортивные помогаторы эффективны только на фоне спорта. Мой личный опыт. На мне L-карнитин не работал. Никакого второго дыхания я не получала, но мне и не надо было. С выносливостью и так было норм. Это я лет 10 назад пробовала. А вот CLA оказалась просто душкой. На фоне силовых реально помогла растрясти заповедные запасы, которые обычно не уходили никак. И мышечную массу я тогда быстро нарастила. И это был не только мой опыт, мы тогда целой женской бандой худели по ковальковщине и занимались спортом (система это предписывала). И по L-карнитину у всех было по-разному, а вот CLA на всех сработала. Но дозы нужны нормальные, я принимала 3-4 г в сутки. И принимать надо постоянно, а не только в день тренировки. Месяца три курс. Я тогда закупалась на iherb, вот по той CLA могла бы конкретные бренды посоветовать. Нашу пока не пробовала. Купила ё-батон, но не начала ещё. Перерыв у меня в силовых, руку лечу. Но в целом CLA - 💪 #красотаизнутри #бад