Проснулись? Самое время позаботится о том, чтобы вечером спокойно уснуть 👌

Цепочка превращений аминокислоты триптофан: Триптофан ➡️ серотонин ➡️ мелатонин На это нужно время. Мелатонин вырабатывается в 21-22 часа. К этому времени организм должен иметь полуфабрикат - серотонин. Поэтому самое позднее время приёма триптофана - 18:00. Можно принимать утром. Триптофан может умеренно снижать давление (но не у всех). Поэтому гипертоникам точно можно утром его принимать. А гипотоникам - в 18:00 👌 Ну и фишечная фишка - это собственно серотонин, который даёт нам ощущение удовлетворённости жизнью. Всем хорошего настроения 😊 #красотаизнутри #бад