Стресс и антистресс

День сегодня такой, и период, и жизнь... Что захотелось поднять эту тему. Иногда мы легкомысленно относимся к самому явлению стресса. Оно понятно, стресс стал обыденностью. И кажется - ну ерунда. Понервничали - отдохнём. Но стресс на биохимическом уровне - это метаболический шторм, цунами. Сносит настройки, сбивает ритмы. Печально, что иногда необратимо. В обыденности мы привыкли считать стрессом негативные переживания. Но это не все. В психологии стресс считается по модулю, например свадьба и развод обладают примерно одинаковым стрессовым потенциалом. Позитив трясет не меньше негатива, это тоже шквал и тоже требует времени на восстановление баланса. А есть ещё перегрузки без однозначного знака. Много работы, частое переключение. Любая плотная деятельность, связанная с необходимостью переключаться и держать многое под контролем. Это тоже истощает силы психики и организма. Сейчас конец месяца, квартала, года. Сложный период в жизни страны. Конечно, мы испытываем перегрузки, мы в стрессе. Конкретно мы тут с вам создали отдушину и со страшной силой стравливаем напряжение, отдыхаем на фоне разговоров про ароматы, баночки, текстуры. Что ещё можно сделать? ✔️Психогигиена на первом месте. Никто не железный, чтобы выдерживать все. Достаточно оставить минимум источников информации. ✔️Регулярный отдых даже от этого минимума источников. Разгрузочные дни тишины и покоя. ✔️Окситоцин. К сожалению, не в таблетках, а изнутри. Это лучший способ быстро восстановить резервы организма. Обнимашки с близкими и любимыми, с животными. И все будет хорошо 💯 Обнимаю 🤗 #блогерское #красотаизнутри