#вопросответ Если ещё не поздно задать вопрос, а какие витамины бы вы посоветов…

_ Прекрасный вопрос, люблю такие. Лучшие витамины в таком случае - гемовая диета. Муж мой про такое говорит - ешь сразу деньги. Но очень эффективно. Гемовое железо нужно: красное мясо, печень, мидии, икра. А чтобы железо усваивалось, нужен В12. В12 по большей части синтезирует наш микробиомом. Нужен здоровый микробиом, а это сейчас редкость. Для микробиома нужно убрать из рациона всю мусорную еду с консервантами, красителями, усилителями вкуса и ароматизаторами. Убрать быстрые углеводы. И добавить пробиотики. Это и есть путь 😁 #красотаизнутри