#вопросответ Вера, интересны препараты, которые вы выбираете для восполнения но…

🫣 Я жру... В смысле - мясо. Я мясоед. Люблю мясо, яйца, морепродукты, рыбу. Мне не нужно заставлять себя их есть. Если интересно, могу поделиться простыми и быстрыми белковыми блюдами и закусками. Что касается спортпита, то меня недавно накрыла неприятная информация. Я раньше после силовой тренировки пила полдозы сывороточного изолята. И потом ещё отмечала, какой на меня жор нападает. Считала, что это последствие тренировки. А оказалось, что молочный протеин вызывает всплеск инсулина, а это уже разжигает аппетит. И переедание 😕 Перестала принимать сывороточный изолят - перестала обжираться. Век живи - век учись. И кстати, это всех молочных продуктов касается. И творога, и сыра. Сыр очень люблю, но ограничиваю. Он ещё и жирный, калорийный. Из белковых добавок периодически принимаю коллаген, но это не восполнения белка, это целевая подкормка набором аминокислот для суставов и кожи. Ну в целом по белку у меня норм. Последний биоимпеданс показал, что я мощная и жирная 🤦 Вчера на динамометре выжала 40 и удержала 38 кг. Силища богатырская, блин... Осталось только жир сбросить. Никто не знает, как? 😁😁😁 #красотаизнутри