Зимняя обезвоженность ❄️

Когда наносите жирный крем, а толку ноль, все равно дискомфорт. Это она, обезвоженность... Перпады температур, сухой воздух в квартире, ретиноиды в уходе - хватает триггеров. План действий ✔️Если у вас нет увлажнителя, то дедовский способ "мокрые полотенца на батареи" прекрасно работает. Главное, почаще смачивать полотенца. ✔️Увлажняющие активы в сыворотках - гиалуроновая кислота, полисахариды, увлажняющий фактор. Мы тут все на пептидных сыворотках сидим, вот выбираем те из них, в которых хорошая увлажняющая база. Или даже текстура молочка, но тоже с увлажнителями в составе. На крайний край - отдельная увлажняющая сыворотка вторым слоем поверх первой пептидной. ✔️Крем сверху с маслами или достаточной окклюзией, чтобы не дать влаге испаряться. Керамиды, ламеллярные текстуры - тут все хорошо. Укрывистые корейские кремы тоже помогут. ✔️Питьевой режим. Не увлекайтесь мочегонным кофе и чаем, налегайте на травяные напитки, добавляйте лимон для вкуса, специи, имбирь. Пейте много. Утро начинайте с 1-2 стаканов горячей воды. ✔️Проверьте и восполнить дефициты D3, омега-3, витаминов Е и А. Аевит можно курсом для профилактики принять. В омега-3 лучше сделать ставку на форму этиловых эфиров, особенно если вы принимаете рыбий жир, а кожа все равно сохнет и воспаляется. ✔️Не обезжиривайте рацион, вводите животные жиры - яйца, икру, топлёное масло, сало, говяжий жир, жирную рыбу. Избегайте растительных масел, исключая олеиновую кислоту, её можно, хоть она и для кожи ничего толком не даёт (масла оливковое, авокадо, рапсовое). ✔️Избегайте трансжиры, у них сильный провоспалительный эффект, это убийцы кожи (и не только кожи) Берегите себя ❤️🧣 #красотаизнутри #системаухода