Найти своё 💪

А вообще, интересную тему затронули, давайте обсудим. Мы как раз сегодня с пятым потоком говорили об этом. Тело должно двигаться, это его физиологичная потребность для здоровья. Нужны разные нагрузки - аэробные и силовые. Но аэробные много у кого есть, сейчас поветрие проходить 10000 шагов, хотя и 6000 непрерывных и бодрых тоже хватит. Ходьба самое простое и самое экологичное для тела. А вот с силовыми нагрузкам сложнее. Здесь нужно искать тот вид, от которого буквально прёт, чтобы на тренировку как на праздник. Классика силовых - это тренажёры и свободные веса. Реально многим нравится. Но не только это силовые тренировки. Плавание. Почему-то не сразу приходит в голову, однако, это работа с сопротивлением. И если плавать по-серьёзному, не просто плескаться в водичке, это очень интенсивная силовая нагрузка. Посмотрите на пловцов - это гора мышц. Гребля. И гребной тренажёр с большой нагрузкой. Тоже силовая тренировка на все тело 👌 Пилон. Работа с собственным весом. Сложно и красиво. Велосипед с большим сопротивлением в медленном темпе. Больше на ноги, но тоже силовая нагрузка. Что забыла? Примерно так. И чем старше бапка, тем нужнее силовые. 💪 #красотаизнутри #антиэйдж #зож #блогерское