Вера, 50+, 20 лет в теме beauty👌 Подбор системы ухода - 3000 руб. Донаты: 2202202366261836 Сбер 10+ лет на ЗГТ, пишу об этом ✔️ Автор марафона "Sunny Life" ☀️ https://t.me/sunnylifemarathon Vera0305 на Косметисте MAX и vk 👌 Для связи @sunnyvera
Девы, когда все бесит, качаем пресс (приседаем, бегаем, просто энергично ходим). Утилизируем адреналин и кортизол по назначению, не кипятим мозги. Таким образом и псих пройдёт, и пресс будет 💪 #блогерское #красотаизнутри
Что почитать в блоге 🌞 Прибавилось подписчиков. Рассказываю. В блоге есть теги, это удобно 👍 #вопросответ - любимая многими рубрика, ответы на ваши вопросы. Там бездна полезной информации разного рода. Комментарии очень рекомендую…
Народу сегодня - тьма. Отрабатывают салатики 😁 Мы тут с участниками марафона обсудили, какая радость после праздников встать на проложенные уже рельсы. Это к вопросу, а на чем и за счёт чего я держусь. А вот за счёт радости пребывания в…
Как вернуться к жизни 1 января (ну или 2 января) 😁 Есть, конечно, активные люди, у которых на 10 утра 1 января запланирована лыжная прогулка, спортзал, подвиг и все такое. Мы люди диванные, на праздники у нас сериалы и расслабон. Но…
Продолжаем 🥳🥂🍾🍊 ✔️ Как не спиться 🥳 Пьём сухое. В нем и калорий меньше, и пьётся медленнее. Помним, что красное сухое можно разбавлять водой. Греки так делали (правда, потому что у древних вино было так себе), и сейчас эта практика…
Как выжить в праздники 🥳🍾🍊 ✔️ Как не обожраться 🥗 У большинства на столе в НГ будут майонезные салаты. Оливье, селёдка под шубой - это обязательно. И пару ложек придётся съесть, невзирая на калории, иначе НГ не наступит. Традиции - это…
Я на фоне елочки 😁🎄🏋️ Отрабатываю право на новогодний стол 👌 Сегодня второй поток Марафона "Sunny Life" делает контрольные замеры, репереная точка перед НГ. Напомню, начали мы 10 сентября. К НГ - минус 10, минус 12 кг. На вечеринку - в…
#красотаизнутри Лайфхак для женского здоровья 👌 Вы же знаете, что у нас три вида эстрогенов - эстрадиол, эстрон и эстриол. У них разная история и разная репутация. Разная возрастная доминанта. Эстрадиол наш основной гормон, после…
Зимняя обезвоженность ❄️ Когда наносите жирный крем, а толку ноль, все равно дискомфорт. Это она, обезвоженность... Перпады температур, сухой воздух в квартире, ретиноиды в уходе - хватает триггеров. План действий ✔️Если у вас нет…
Мой путь к здоровью длиной 7 месяцев 💪 Мои личные итоги моего же марафона "Sunny Life" 😊 Вчера сделала очередной биоимпеданс. По итогу от 18 мая: ✔️Минус 14 кг жира ✔️Плюс 1,8 кг скелетно-мышечной массы ✔️Снижение ИМТ с 25,9 до 21,5…
Гликация 🫥 Продолжим? Чем ещё мы можем помочь себе, кроме ограничения быстрых углеводов в рационе. С одной стороны, считается, что гликация необратима, продукты гликирования не выводятся. И это не только пигмент в коже - а повреждения во…
Как понять, что углеводный обмен у вас нарушен? ▪️часто хочется есть ▪️тянет на сладкое и мучное ▪️сухость во рту и жажда ▪️медленно наедаетесь ▪️потемнение локтей, подмышек, паховых складок ▪️с каждым годом на теле появляется все больше…
Гликация 🫥 Продолжим? Откуда она берётся, будь она неладна? Берется она от глюкозы, которая болтается в крови и пристраивается к белкам. Глюкоза - наше топливо, на котором работают мышцы, работает мозг. Очень нужная вещь, но не в том…
Печальную весть несу я в наш дом, Надежды... 😒 Что общего между румяной корочкой на выпечке и возрастной пигментацией? Реакция Майяра - процесс гликации белков, соединения молекул сахара и белка. На булочке будет румяная корочка, а у нас…
Обезвоженная кожа в рубрике #красотаизнутри Давно у нас этой рубрики не было... Косметика косметикой, но все же кожа отражает состояние организма, и её обезвоженность может быть симптомом. ✔️Дефицит гормонов - эстрогенов или гормонов…
Что почитать в блоге 🌞 Прибавилось подписчиков. Рассказываю. В блоге есть теги, это удобно 👍 #вопросответ - любимая многими рубрика, ответы на ваши вопросы. Там бездна полезной информации разного рода. Комментарии очень рекомендую…
Два месяца! 🏆💪 Два месяца новой жизни у второго потока марафона "Sunny Life" На днях подбивали результаты. Самые впечатляющие: Два человека - минус 10 кг. Один - минус 8 кг. 🏆🏆🏆🏆🏆 Многие за этот период сбросили весь планируемый…
Что почитать в блоге 🌞 Прибавилось подписчиков. Рассказываю. В блоге есть теги, это удобно 👍 #вопросответ - любимая многими рубрика, ответы на ваши вопросы. Там бездна полезной информации разного рода. Комментарии очень рекомендую…
Кедровый кофе ☕ Не рассмотрела их на Интершарме, пришлось покупать на WB. Это концентрат, выглядит, как жидкая чёрная смола. Разводится водой. Есть пихтовый, кедровый и смешанный пихта/кедр. Долго колебалась, но взяла кедровый, потому что…
А между тем, второй поток Марафона Sunny Life уже месяц непосредственно в процессе 💪 На днях подбивали итоги в кг. Разброс большой, потому что и стартовый вес разный, и возраст разный, и степень вовлеченности в программу разная. Однако.…